अगर आपकी भी नजर कमजोर हो रही है तो आपको पर्याप्त डाइट के साथ साथ कुछ खास योग मुद्राओं को करना चाहिए. इन्हें करने से सालों से लगा चश्मा महीने भर में हट जाएगा.
अगर आपकी भी नजर कमजोर हो रही है तो आपको पर्याप्त डाइट के साथ साथ कुछ खास योग मुद्राओं को करना चाहिए. इन्हें करने से सालों से लगा चश्मा महीने भर में हट जाएगा.
मोबाइल के इस दौर में आंखें कमजोर होना आम बात हो गई है. यूं भी कोरोना काल के बाद लोगों की नजर पर काफी फर्क पड़ा है. ऐसे में लंबे समय तक स्क्रीन पर नजर जमाए रहने और पर्याप्त डाइट ना लेने की वजह से भी लोगों की नजर कमजोर हो रही है
ऐसे में अगर आप भी कमजोर नजर के शिकार हुए हैं तो आप नेचुरल तरीकों को यूज करके अपनी नजर तेज कर सकते हैं. पहले कहा जाता था कि गाजर खाकर नजर तेज हो सकती है, लेकिन अगर आप इस पर विश्वास नहीं करते हैं तो इन नेचुरल तरीकों को इस्तेमाल करके देखिए..
इसमें पाल्मिंग सबसे पहले आती है. इसे करने के लिए एक जगह पर बैठ जाएं और आंखों को बंद कर लें. अब गहरी सांस लेते रहें. अब अपनी दोनों हथेलियों को तेजी से आपस में रगड़ें जिससे वो गर्म हो जाएं. अब गर्म हथेलियों को बंद आंखों पर रखें औऱ उस गर्मी को महसूस करें. इससे आंखों की थकावट दूर होती है आंखों की रोशनी तेज होती है.
त्राटक मुद्रा से भी नजर तेज होने की बात कही गई है. इस मुद्रा के लिए एक पेपर पर छोटे से अक्षर लिखे और कुछ दूरी पर इसे रखें. अब एक हाथ से एक आंख को कवर करें और दूसरी आंख से उस अक्षर को रीड करें. फिर 20 फीट की दूरी पर किसी चीज को देखते हुए उसे फोकस करें. ऐसा पांच मिनट तक करें, इससे आपकी आंख का फोकस अच्छा होगा.
त्राटक मुद्रा से भी नजर तेज होने की बात कही गई है. इस मुद्रा के लिए एक पेपर पर छोटे से अक्षर लिखे और कुछ दूरी पर इसे रखें. अब एक हाथ से एक आंख को कवर करें और दूसरी आंख से उस अक्षर को रीड करें. फिर 20 फीट की दूरी पर किसी चीज को देखते हुए उसे फोकस करें. ऐसा पांच मिनट तक करें, इससे आपकी आंख का फोकस अच्छा होगा.
आई रोटेशन से भी नजर को काफी फायदा मिलता है. इस प्रोसेस के लिए आपको रीढ़ की हड्डी को बिलकुल सीधा रखकर बैठ जाना है और दोनों हाथों को गोद में रख लेना है. अब बिना सिर हिलाए आंखों को एंटी क्लॉक वाइज और फिर क्लाक वाइज घुमाना है. इससे भी नजर तेज होती है.
